2013年12月17日

マラソンの走り方伝授

マラソンでは背筋を伸ばすと、太ももがが上がりやすくなります 。
これは、腰と背中と足を太ももを上げる運動ですが、動きやすくなるためです。
太ももを上げると、筋を使ってしまい疲れる原因になってしまいます。
マラソンの走り方は、足の全体で地面をけるくらいの感覚なのです。
つい速く走って息が上がってしまうことを避けましょう。
息が整ったら、ペースを落として走りましょう
マラソンの走り方は人により様々ですね。
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